断捨離がばかばかしいと感じたことはありませんか。
モノを減らしても効果がなく、むしろ後悔ばかりが残ってしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。
でも大丈夫です。本記事では、断捨離を成功させるためのコツやポイントを詳しく解説します。
正しいやり方さえ押さえれば、部屋も心もスッキリとした理想の暮らしを手に入れることができます。
「不要な物は減らしたいけど、どうすればいいか分からない」「断捨離を試みては失敗してばかばかしく感じてしまう」そんなモヤモヤを抱えている人は必見です！
今こそ断捨離の真の意味を理解し、部屋をスッキリさせるための第一歩を踏み出しましょう。
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目次
本来あるべき断捨離とは
本来の断捨離とは、不要な物を減らすだけでなく、物への執着心をも手放すことで、身軽で快適な生活を送ることを目指します。
断捨離を始めるには、5つのステップがあります。
- 自分が本当に好きなもの、必要なものを明確にする
- 物と向き合い、ときめきを感じないものは捨てる
- 必要な物は、定位置を決めて収納する
- 新しい物は、慎重に購入する
- 定期的に断捨離を見直す
断捨離は、一夜にしてできるものではありませんが、少しずつでも続けることで、心豊かで快適な生活を手にすることができます。
断捨離は、自分自身と向き合うための貴重な機会となるのです。
間違った断捨離をするとばかばかしいと思えてくる
間違った断捨離をしてしまうと、本来の目的を見失い「ばかばかしい」と思えてくることがあります。
必要な物を捨ててしまうと、後で後悔することにもなります。
思い出の品や高価なものなど、本当に必要な物であれば、たとえ場所を取っていても手元に残しておくべきでしょう。
また、断捨離にこだわりすぎて、本来の目的を見失ってしまうことも多いです。
時間をかけている割には効果を実感できないと、ばかばかしいと感じるでしょう。
断捨離は焦らないことが大切。少しずつ取り組むのがコツ。
他の人と比べないことも大切です。SNSなどを見ると、断捨離で家がスッキリとした状態の人がたくさんいます。
自分と比べて落ち込んでしまうと、断捨離がばかばかしいと感じてしまうかもしれません。
断捨離は上手くできるようになると楽しくなってきます。「断捨離が楽しい理由」の記事もぜひ併せてご覧ください。
断捨離がばかばかしいと言われる理由
断捨離は、心身の健康や幸福感の向上につながるとされています。
しかし、中には断捨離を「ばかばかしい」と感じる人も少なくありません。なぜそのような声があるのでしょうか。
ここでは、断捨離が「ばかばかしい」と言われる4つの理由と、それぞれの理由に対する考え方をご紹介します。
断捨離の効果に期待しすぎている
断捨離に短期間で劇的な変化を期待しすぎると、なかなか効果を実感できず、「ばかばかしい」と感じてしまうことがあります。
断捨離の効果は人それぞれで、すぐに物を手放すことが苦手な人もいます。
大切なのは継続することです。
断捨離の効果を実感するためのポイント
- 小さなことから始める
- 毎日少しずつでも取り組む
- 捨てる物と残す物を明確にする
- 断捨離仲間を見つける
などの方法が効果的。一般的に効果が出るまでには3ヶ月から半年ほどかかると言われています。
効果を実感できない場合は焦らず自分のペースで続けましょう。
捨ててはいけないものまで捨てしまう
「断捨離＝物を全て捨てる」と勘違いして、必要なものまで捨ててしまうことがあります。
特に思い出の品や高価なものなど、本当に必要なものであれば、たとえ場所を取っていても手元に残しておくべきです。
整理整頓の仕方がわからないと、必要な物まで捨ててしまう可能性があります。
断捨離を始める前に、物を整理整頓することが大切です。
物を整理整頓することで、本当に必要な物とそうでない物を把握しやすくなります。
迷ったらとりあえず残しておくのも一つの方法です。
また、家族や友人に相談してみるのも良いでしょう。大切なのは、物を手放す前に本当にその物が必要かどうかをじっくりと考えることです。
断捨離に失敗しないように「やっていはいけない断捨離の11つの事」を記事も参考にしてみてください。
捨てすぎて後悔や罪悪感に捉われてしまう
断捨離を極端にやりすぎると必要な物まで捨ててしまうだけでなく、虚無感や罪悪感に苛まれることがあります。
なかには、物を手放すことに対する抵抗感や、罪悪感の強い性格などを持つ人もいます。
また、几帳面な性格や完璧主義の人は、モノを捨てることに罪悪感を感じやすい傾向があります。
「もったいない」という気持ちが強い人も、モノを捨てることに抵抗を感じやすくなります。
捨てすぎて後悔や罪悪感に捉われないためのポイント
- 本当に必要な物だけを残す
- 物を手放す前に、じっくりと考える
- 思い出の品は、写真に撮るなどして記録を残す
- まだ使える物は、フリマアプリなどで売却する
- リサイクルショップに持ち込む
- 寄付する
- 少しずつ断捨離を進める
- 家族や友人に相談してみる
- 専門家に相談してみる
断捨離は、自分のペースで無理なく取り組むことが重要です。
捨てすぎて後悔や罪悪感に捉われてしまった場合は、これらのポイントを参考に自分に合った方法を見つけてみてください。
「断捨離で後悔したもの14選」として記事にまとめていますので、併せてご覧ください。
価値ある骨董・アンティーク品まで捨てようとする
骨董・アンティーク品の価値に気づいていなかったり、処分方法を知らなかったりすると、価値ある物を捨ててしまうことがあります。
時代や希少性、状態などによって決まりますが、知識がないまま処分してしまうと、思わぬ損をしてしまう可能性があります。
骨董・アンティーク品の価値を知るためのポイント
- 時代や特徴を調べる
- 専門家に鑑定してもらう
- オークションやフリマアプリの価格を参考にする
骨董品は、一般的なゴミとは異なり適切な処分方法があるため、間違った方法で処分すると価値が下がるだけでなく環境を汚染してしまう可能性もあります。
大切なのは、骨董・アンティーク品を手放す前に、その価値をしっかりと確認することです。
良くない・効果がない断捨離のやり方
断捨離は、不要なものを手放し、快適な空間を作ることで、心身の健康や生活の質を向上させる効果が期待できます。
しかし、やり方によっては、逆効果になってしまうことも。ここでは、良くない・効果がない断捨離のやり方についてご紹介します。
断捨離依存症になっている
断捨離のやり方によっては「断捨離依存症」という問題を引き起こす可能性があります。
断捨離依存症とは、ものを捨てることに依存して生活に支障をきたしている状態のことを指します。
断捨離依存症の症状
- 必要なものまで捨ててしまう
- 捨てることがないと不安になる
- 常に新しいものを捨てる対象を探している
- 捨てることを他人にも強要する
- 断捨離で優越感を感じる
断捨離依存症になりやすい人の特徴としては、潔癖症や几帳面な性格、過去のトラウマ、完璧主義、承認欲求が強い、人間関係に問題があるなどが挙げられます。
断捨離依存症を防ぐためには、断捨離はあくまで手段であり目的ではないことを忘れないことが大切です。
捨てることに固執せず自分にとって本当に大切なものを見極めるようにしましょう。
捨てることが目的となっている
断捨離で捨てること自体を目的としてしまうと、大切なものまで捨ててしまう可能性があります。
完璧主義の人やミニマリストへの憧れが強い人は、必要な物まで過剰に捨ててしまうことがあります。
断捨離はあくまでも手段であり目的ではない
本当に大切なものを見極め、感謝の気持ちを持って手放すことが、断捨離を成功させるためのポイントです。
本来の断捨離とは自分自身と向き合い、自分にとって本当に必要なものを見極めることです。
他人の価値観に惑わされることなく、自分の基準で断捨離を進めていくことが重要だと言えるでしょう。
家族・同居人にも断捨離を押し付ける
家族や同居人にも断捨離を押し付けてしまうと、反発を招くだけでなく人間関係悪化の原因にもなりかねません。
家族・同居人にも断捨離を押し付けると以下のような問題が起こる可能性があります。
- 相手にとって大切な思い出の品を、うっかり捨ててしまう
- 自分の許可なく私物を捨てられたことに怒りや不信感を持たれ、トラブルの原因になる
- トラブルが大きくなって家族や同居人との関係が悪化する
家族や同居人の物が気になる場合は、まず本人に相談するのが基本です。
一緒に整理整頓することでお互いに納得できる形で物を処分するなど、納得の行く解決策を見出せます。
どうしても本人に相談が難しい場合は、信頼できる家族や友人、市区町村の福祉課などの行政機関に相談し、アドバイスや支援を受けるのも一案です。
他人の基準で断捨離をしてしまう
他人の基準で断捨離をしてしまうと、自分にとって大切なものまで捨ててしまう可能性があります。
以下のような問題が起こります。
- 本当に必要なものまで捨ててしまう
- 後悔や虚しさを感じる
- 断捨離がストレスになってしまう
- 自分らしさを失ってしまう
自信のない人は、自分の判断に自信が持てず、他人の意見に流されやすい傾向があります。
そのため、断捨離についても、他人の基準で判断してしまうことがあります。
周囲から「もっと物を減らした方がいい」などと言われると、プレッシャーを感じて、必要以上に物を捨ててしまうことがあります。
断捨離は自分自身と向き合い、自分にとって本当に必要なものを見極めることが肝要です。
他人の価値観に惑わされることなく、自分の基準で断捨離を進めていきましょう。
断捨離で捨ててはいけないものリスト
断捨離で部屋をスッキリさせたい！と思っても、何から捨てればいいのか迷ってしまいますよね。
捨ててはいけないものを捨てないために、断捨離で絶対捨ててはいけないものをリストにしました。
このリストを参考に、安心して断捨離を進めていきましょう。
断捨離で捨てるべきものも知っておくと失敗をしないようになります。詳しくは「断捨離で捨てるべきリスト26選」をご覧ください。
必要な生活必需品
必要な生活必需品を断捨離するかどうか迷う場合は、具体的な生活必需品リストと判断基準を参考にすると良いでしょう。
生活必需品の例
- 衣類（下着、靴下、パジャマ、季節に合った服など）
- 食器（茶碗、汁椀、箸、フォーク、ナイフ、スプーンなど）
- 調理器具（鍋、フライパン、包丁、菜箸、鍋敷き、まな板など）
- 家具（寝具、テーブル、椅子、ソファ、収納棚など）
- 家電製品（冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、掃除機、テレビなど）
あると便利なタオル、洗面用品、掃除用品、消耗品、救急用品、文房具なども、必要な枚数や量を見極めることが大切です。
なくても困らないもの、代用品で済むもの、どうしても捨てられない思い出の品は処分を検討しましょう。
必要な生活必需品は、自分の生活スタイルに合わせて判断することが肝心だと言えます。
リストを参考にしつつ、後悔のない断捨離を心がけましょう。
重要な書類
断捨離で捨ててはいけない重要な書類には、本人確認書類、契約書、領収書、保証書などがあります。
重要な書類の例
- 本人確認書類：運転免許証、パスポート、マイナンバーカード、戸籍謄本、住民票、健康保険証、年金手帳、介護保険証、障害者手帳など
- 契約書：家賃契約書、携帯電話・インターネット・クレジットカード・保険・ローンの契約書など
- 領収書：家賃、光熱費、水道料金、食費、交通費の支払い領収書、レシートなど
- 保証書：テレビ、パソコン、冷蔵庫、洗濯機、エアコン、掃除機、カーナビなどの保証書
また、保険証券、診断書、卒業証書、成績証明書、在職証明書、預金通帳、クレジットカードの明細、年賀状や写真なども、必要に応じて保管しておくと良いでしょう。
こうした重要書類は、きちんと保管場所を決めて大切に保存しておくことが肝心です。
断捨離に際しては、安易に処分せず、一つ一つ吟味して本当に不要なものだけを手放すよう心がけましょう。
買い直しができない物
買い直しができない物とは、「買い直しても同じものが手に入らない物」のことを指します。
思い出の品（写真、手紙、アクセサリーなど）、家族や友人からもらったプレゼント、趣味のコレクションなど。
たとえ頻繁に使わなくても、捨ててしまうと二度と手に入らないため、慎重に取り扱う必要があります。
また、アンティークやレア品なども、買い直すのが難しい場合があります。
高価な物は買い戻す際に高額になる可能性があります。アンティークやレア品は、そもそも再販が難しいかもしれません。
したがって、これらの物を処分する前には、本当に不要なのか、買い直す場合の費用や手間を十分に考慮する必要があります。
処分に迷った場合は、一旦保留にしておくのも一つの方法でしょう。
救急時・災害用の備蓄品まで捨てる
断捨離で部屋をスッキリさせたい気持ちはわかりますが、救急時・災害用の備蓄品まで捨てるのはNGです。
災害はいつ起こるかわかりませんし、もしもの時に備蓄品がないと命に関わる危険性すらあります。
備蓄品を捨ててはいけない理由
- 災害時に必要な物資が手に入らない可能性がある
- 命に関わる事態に陥るかもしれない
- 行政からの支援が来るまでに時間がかかる場合がある
具体的な備蓄品としては、食料（米、パン、缶詰、レトルト食品、水、飲料水、保存食、乳幼児用食品など）、医薬品（常備薬、傷薬、消毒薬、マスクなど）、その他（懐中電灯、ラジオ、乾電池、携帯トイレ、防寒具、雨具など）が挙げられます。
救急時・災害用の備蓄品は、いざという時の命綱です。
断捨離で安易に処分せず、もう一度よく考えて必要なものを残すよう心がけましょう。
家族・同居人の物
断捨離は自分の物を整理するものですから、家族や同居人の物まで勝手に捨ててしまうのは厳禁です。
家族・同居人の物を無断で処分してしまうと、自分の許可なく私物を捨てられたことに対する怒りや不信感から、人間関係が悪化する可能性があります。
家族や同居人の物が邪魔に感じる場合は、まずは本人にきちんと相談するのが大切です。
一緒に整理整頓することで、お互いに納得のいく形で不要なものを処分したり、譲渡や売却、収納場所の見直しなどの解決策を見出せるかもしれません。
断捨離は、あくまで自分自身の物に対して行うべきもの
家族や同居人の理解と協力を得ながら、コミュニケーションを大切にすることが、トラブルを未然に防ぎ、円滑に断捨離を進める秘訣だと言えます。
相手の立場に立って考え、思いやりの心を忘れずに実践していきたいものですね。
ばかばかしい！と感じないための注意点
断捨離を実践する際になると、なかなか決断がつかない物が出てくることもあります。
「もったいない」「後悔するかも」と悩んでいるうちに、ばかばかしいと感じてやめてしまうこともあります。
そこで今回は、「ばかばかしい！」と感じないための断捨離の注意点を6つご紹介します。
注意点を把握した上で「物を捨てる効果とコツ」をご覧いただき、失敗しない捨て方を実践していきましょう。
思い出のある物は慎重に断捨離する
思い出の詰まった品物は、簡単に手放すことができないものですが、断捨離を進める上で悩みの種になることも多いもの。
一つの方法は、思い出をデジタルにして残すこと。データ化して保存したり、アルバムにまとめたりするのも良いでしょう。
最近は、思い出を語り合うオンラインサービスもあるそうです。
処分に迷ったら、家族や友人に相談してみるのもおすすめです。自分とは違う視点でアドバイスをもらえば、客観的に判断しやすくなるかもしれません。
思い出の詰まった品物との向き合い方は、人それぞれ。一概に正解はありません。
ただ、自分の気持ちと向き合い、優先順位を見極めることが大切だと言えるでしょう。
限定品・絶版など希少なものは慎重に
限定品や絶版品など、希少価値のあるものは、一度手放すと二度と手に入らない可能性があるため、断捨離する際は慎重に検討しましょう。
この物を手放しても生活に支障はないか？代替品で済ませられるものかどうか？を考えるなら、断捨離すべきかどうか分かります。
希少品を売却する場合は、以下の点に注意が必要です。
- 状態をできるだけ良く保つこと。
- 箱や説明書などの付属品をできるだけ揃えること
- 信頼できる買取業者を選ぶこと
断捨離における希少品の扱いは、慎重に吟味すべき事項の一つ。
愛着度、実用性、将来性、保管状態など、多角的に検討した上で、納得のいく選択をしていきたいものですね。
自分の基準をしっかり持って断捨離する
断捨離を成功させるためには、自分なりの基準をしっかりと持つことが大切です。
自分の基準が明確になっていれば、本当に必要なものを見極め、不要なものを手放していくことが可能になります。
まず、本当に必要なものをリストアップすることから始めましょう。
毎日使うもの、好きなもの、将来使う可能性があるものなどを書き出していきます。
自分にとって何が必要不可欠なのかを理解しよう
次に、モノを手放す基準を決めます。
使用頻度、状態、思い出、将来性など、様々な観点から吟味していきましょう。
例えば「1年以上使っていないものは手放す」「壊れているものは処分する」「思い出の品は写真に撮って残す」など、自分なりのルールを設定すると良いでしょう。
家族や同居人に迷惑をかけない
断捨離は、自分にとって大切なものを見極め、より良い空間を作る素晴らしい習慣ですが、家族や同居人に迷惑をかけてしまうと、せっかくの断捨離が台無しになってしまいます。
家族や同居人に迷惑をかけない断捨離には5つのポイントがあります。
- 事前に相談する
- 一緒に行う
- 譲る・売る・寄付する
- 処分方法を分担する
- 感謝の気持ちを伝える
まだ使えるものや、思い出の品は、譲ったり、フリマアプリなどで売ったり、寄付したりすることで、誰かに喜んでもらえます。
断捨離が終わったら、協力してくれたことや、理解してくれたことなど、家族や同居人に感謝の気持ちを伝えましょう。
迷った物は断捨離しない
断捨離において、迷いが生じるのは当然のこと。手放す際に迷うのは、その物に対して何らかの愛着や価値を感じているから。
つまり、迷いは、その物が自分にとって意味があることを示すサインなのです。
迷った物は、安易に処分するのではなく、一旦立ち止まって考えてみることが大切です。
迷いは自分の気持ちのシグナル
手放しても本当に困らないのか、代替案はないのかを考えてみるのも一つの方法です。
似たような物で代用できるなら処分してもよいかもしれません。
判断に迷ったら、しばらく時間を置いてみるのも効果的。
例えば半年ほど使わなかったり、その存在を思い出せなかったりしたなら、処分しても問題ないと判断できるかもしれません。
1つ1つ捨てる理由を明確に持つ
断捨離を効果的に進めるためには、ただ漠然と減らすのではなく、一つ一つの物に対して明確な理由を持って取り組むことが大切です。
理由を明確にすることで、本当に自分にとって必要な物を見極められます。
捨てる理由を明確にするためには、以下の質問を考えると良いでしょう。
- 使うのはいつ？
- 手放したら困るか？
- 代わるものはあるか？
- ポジティブな感情を抱くか？
- 手放すことで、どんなメリットがあるか？
これらの問いに答えることで、自分の気持ちが整理できるはずです。
一つ一つ丁寧に吟味することで、物に振り回されるのではなく、自分の価値観に基づいて、自分らしい暮らしを実現できるでしょう。
将来価値が上がるものかは考える
希少性の高いもの、人気ブランドの限定品、時代のニーズに合った商品、骨董品やアンティークなどは、将来の価値上昇を期待できるかもしれません。
しかし、その一方で、将来の価値を確実に予測することは難しいのも事実です。
将来価値を判断する際は、以下のようなポイントを意識しましょう。
- 専門家の意見を聞く
- 市場の動向をリサーチする
- 同様のアイテムのオークションでの落札価格を参考にする
- 保存状態をチェックする
もちろん、あくまでも将来の価値は「予測」に過ぎません。
どんなに価値が上がりそうに見えても、必ず上がるとは限らないのです。
ですから、保有し続けるか手放すかは、将来の価値予測よりも、今の自分にとっての価値を優先して判断することが大切です。
断捨離の片付け・不用品の処分なら片付け侍へ
断捨離に行き詰まると、そもそも「ばかばかしい」と感じてやめてしまう人もいます。
どうしても行き詰まったら、片付け侍のようなプロのサービスを上手に活用するのも一つの手です。
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断捨離は、モノとの付き合い方を見直し、自分らしい暮らしを作っていくための取り組み。片付けのプロを味方につけながら、自分のペースで、無理のない範囲で断捨離に取り組みましょう。
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