断捨離をしようとすると、意外と疲れますよね。普段しないことをすると、肉体的にも精神的にも疲れるのは想像しやすいでしょう。
しかし、一般的な理由の他にもスピリチュアルな意味があることもご存知でしょうか。そんなスピリチュアルな意味まで理解できていたら、対処する方法もあります。
そこでこの記事では、どうしても疲れる断捨離に対する対処方法と疲れないためのコツをご紹介します。
読んでわかること
・断捨離で疲れる理由
・スピリチュアルな意味
・疲れないための対処法
この記事を読めば、断捨離で疲れにくくするための方法が学べます。思い切って断捨離したいという人は、ぜひ最後まで確認してください。
すぐに処分するなら下記から！
- 大阪で不用品回収はこちら
- 東京で不用品回収はこちら
- 静岡で不用品回収はこちら
- 福岡で不用品回収はこちら
- 愛知で不用品回収はこちら
- 埼玉で不用品回収はこちら
- 神奈川で不用品回収はこちら
- その他のエリアはこちら
郵便番号から
対応エリアを検索する
※７けたの数字を入力してください（例：100-0001）
目次
断捨離が疲れる理由
さっそく断捨離が疲れる理由について解説します。今回取り上げるのは3つ。
- 判断の連続だから
- 体力的に疲れる
- 断捨離の好転反応
それぞれの理由があるので、しっかり確認しましょう。
判断の連続だから
断捨離では捨てるかどうかの判断の連続です。そのため、判断し続けることで頭が疲れることがあります。
物を捨てるたびに捨てるかどうか考えていると、判断疲れにつながります。そのため、判断しなくても良い状態を作ることがおすすめです。
例えば捨てる基準を定めて、基準に沿って捨てるかどうか考えるだけで判断する疲れが軽減されます。また、迷う時は後に回し、後からゆっくり考えるようにしても判断疲れを予防できるでしょう。
判断するということは自分でも気づかないうちに疲れを溜めていきます。断捨離を進めることも大事ですが、休みながら進めるようにしてください。
体力的に疲れる
断捨離とは普段しない作業の連続になるため、単純に体力的に疲れる可能性があります。不慣れな作業が続くと、疲れることは想像に難くないでしょう。
そのため、作業の合間に休憩を挟むことも大切です。体力的な疲れであれば、休息によって回復する可能性もあります。
断捨離にのめり込むほど作業量も増え、疲れやすくなるでしょう。無理をしないように、少しずつ進めてください。
途中で休憩を挟むことは重要です
断捨離の好転反応
断捨離をした後には好転反応として、風邪に似たような症状が出ることがあります。そのため、だるくなることで疲れと感じる人もいるでしょう。
そもそも好転反応とは、状態が良くなる前触れとして一時的に状態が悪化することを指します。断捨離の場合、気力と体力を使って作業を進めるために、自身が把握している以上に心身に負担となることが多いです。
こういった好転反応は数日で消失するため、大きな心配は入りません。とはいえ心身が負担を感じた証拠でもあるので、休息が大切です。
断捨離が疲れるスピリチュアルな意味
断捨離が疲れるスピリチュアルな意味もあります。それは、今必要ないエネルギーを手放しているから疲れる、つまりエネルギー不足になっているためです。
そして必要なエネルギーを新たに手に入れるために、必要のないエネルギーを手放しているのです。つまり、スピリチュアルな意味としては、必要な疲れともいえるでしょう。
断捨離をすることでドッと疲れる人も多いと思います。これは、断捨離によって邪気を払えたと考えてください。
邪気を払うことで、良い気が舞い込んできます。そのための好転反応と捉えると、前向きに向き合うことができます。
断捨離が疲れると感じたときの対処法
断捨離でなぜ疲れるのかはわかっていただけたと思います。とはいえ疲れた時は大変でしょう。
そこでここからは、断捨離で疲れを感じた時の対処方法について解説します。ここでは、以下の3つを取り上げました、
- 断捨離を暫く休む
- 断捨離の情報も一旦入れない
- 他の趣味や気分転換に時間を使う
疲れたときにはとても有効な対処方法です。断捨離で疲れやすいという人はぜひ参考にしてください。
断捨離を暫く休む
断捨離で疲れたと感じた時は、断捨離を暫く休むのもおすすめです。断捨離では心身ともに疲労してしまうため、一旦休憩を挟むことも大切といえます。
休息することで体力も回復しますが、疲れた状態で作業すると判断も鈍り作業効率が落ちてしまいます。体も重たさを感じ、思った以上に体が動かないということもあるでしょう。
そのため、体が疲れた時には暫く休むという判断も大切です。思い切って休むことで、作業効率もむしろ良くなりやすいでしょう。
断捨離の情報も一旦入れない
休んでいる間は、断捨離の情報も一旦入れないようにしてください。断捨離の情報が入ってきてしまうと、体は休んでいても頭で断捨離のことを考えてしまうためです。
断捨離では前述したとおり、判断による疲労もあります。そのため、体だけでなく頭も休めないといけません。
しかし断捨離の情報を入れてしまうと、どうしても休んでいる断捨離のことを考えてしまうでしょう。その結果、疲労があまり抜けきらずせっかく休んでいてもあまり意味がありません。
もし断捨離中に休憩を挟むのであれば、情報もすべて入れないようにしてください。心身ともにしっかりと休めるったtめには重要なことです。
他の趣味や気分転換に時間を使う
疲れを取るために休むだけでなく、他の趣味や気分転換に時間を使うのもおすすめです。好きなことに時間を割くことでストレス発散につながるため、また気持ちよく作業に取り掛かれるでしょう。
断捨離では疲れからくるストレスもかなり大きな負担となります。そのため、休むだけでなくストレス発散することも大切です。
ストレスを発散するには、好きな趣味や気分転換をすることが1番。断捨離は進みませんが、思い切って遊ぶことで作業効率も上がるでしょう。
休む時には思い切りも大切です
疲れてるときに断捨離をするデメリット
断捨離で疲れた時の対処方法はわかっていただけたでしょうか。とはいえ、断捨離を一気に済ませたいという人もいるでしょう。
しかし、疲れている時に無理に断捨離を進めることはおすすめしません。なぜなら、作業効率が悪くなるためです。
なぜ作業効率が悪くなるのか、そのデメリットについて詳しく解説します。
断捨離に疲れると判断力が鈍る
なぜ無理な断捨離をおすすめしないかというと、断捨離に疲れることで判断力が鈍るためです。判断力が鈍くなることで作業の進みが悪くなり、かえって時間がかかる可能性があります。
例えば捨てるかどうかで悩むものに対して、万全の状態であればすぐに捨てるか残すか、または保留するかの判断ができるでしょう。しかし疲れているとその判断が鈍くなり、時間がかかってしまいやすいです。
眠たい時に作業すると作業効率が悪くなるということを経験したことがある人は多いのではないでしょうか。これは眠たいことで脳の作業効率が悪くなっているからであり、断捨離での疲れも同じ状態を引き起こすのです。
また、後々にその判断を後悔する可能性が高くなります。正常とは遠い状態で判断したことを後悔して、断捨離に対して後むきな感情を抱くかもしれません。
このような問題点が、疲れている時に断捨離を進めるデメリットです。そのため、断捨離で疲れた時は無理をせず休むことをおすすめします。
無理をせず、思い切って休むようにしましょう
断捨離に疲れないために
断捨離で疲れる理由や疲れた時の対処方法などはわかっていただけたでしょうか。ここまで読んでくると、そもそも断捨離で疲れない方法があれば良いと思いますよね。
そこで、断捨離で疲れないために進める方法を解説します。今回は以下の7つの方法をピックアップしました。
- 所を決めてそこだけやる
- 時間を区切って作業する
- 中長期的な視点で断捨離をする
- 習慣的に片付け作業をする
- 断捨離の基準を決める
- 好きかどうかの判断も含める
- 片付け業者・不用品回収業者を活用する
これはすぐにでも取り組める方法で、誰にでも真似できます。断捨離に取り掛かろうとしている人は、必ず最後までチェックしましょう。
場所を決めてそこだけやる
まず大切なことは、場所を決めてそこだけ断捨離をすることです。場所を限定することで作業量が限られてくるため、集中しやすいメリットがあります。
特に断捨離をするうえで作業する場所が広すぎると、あまりの作業量から心が折れる可能性が高いです。その点場所を絞ることで、作業量が限定されるためモチベーションを保ちやすいでしょう。
特に作業を続けにくい、心が折れやすい人ほどおすすめの方法です。モチベーションを維持できるように場所を区切って、少しずつ作業を進めてみてください。
時間を区切って作業する
場所を区切るのが難しい人は、時間を区切って作業することもおすすめです。時間を決めて作業することで強制的に休憩を挟めば、一息つきやすいでしょう。
これは災害時のボランティアにも採用されている方法です。心身の疲労を防ぐために、作業が中途半端でも一旦休憩を挟むことでボランティアの疲弊を防いでいます。
作業を進めることも大切ですが、それ以上に疲れないように長く作業するという考え方も大切です。そのためにも、時間が来たら休憩を入れる習慣を取り入れてください。
中長期的な視点で断捨離をする
一気に進めるのではなく、中長期的な視点で断捨離をするのもおすすめです。長い時間をかけるようにすることで、心に余裕が生まれるでしょう。
時間的な余裕を作らずに広い場所を断捨離しようとすると、時間に追われてしまい心身ともに疲労してしまいます。一気に片付くメリットはありますが、それ以上に疲れてしまうでしょう。
そのため、短期間で終わらせるのではなく中長期的な視点で断捨離を進めていく必要があります。時間がない人ほど余裕を持って計画し、のんびり進めてみてください。
事前に計画を立てて余裕を持って進めていくことをおすすめします
習慣的に片付け作業をする
一気に断捨離するのではなく、習慣的に片付け作業をするようにすれば疲れにくくなります。なぜなら一度に断捨離する作業量が少なくて済むためです。
断捨離で疲れる理由としては作業量が大きくなることで疲れやすくなります。習慣的に片付け作業をしていればその作業量が減らせるため、疲れにくくなるでしょう。
そのため、習慣的に片付け作業をすることをおすすめします。断捨離で疲れやすいという人はぜひ取り入れてください。
断捨離の基準を決める
ゴミを捨てる際に、断捨離の基準を決めるのもおすすめです。基準を決めてその基準に沿ってゴミを捨てるようにすれば、捨てるかどうかの判断作業を省くことができます。
ゴミを捨てるかどうか判断する作業は断捨離で疲れる理由の1つ。その判断作業を減らすことができれば、断捨離での疲れを軽減できます。
判断作業を減らすためには、断捨離の基準を決めてしまう方法が手っ取り早いでしょう。最初に決めた基準に沿って断捨離を進めるようにしてみてください。
好きかどうかの判断も含める
必要か不要かの判断に加えて、好きかどうかの判断も含めると疲れにくくなります。なぜなら必要か不要かで悩んだ時に、好きかどうかも加えると判断しやすくなるためです。
使うかどうかで判断しているとどうしても悩むものも出てくるでしょう。そんな時に必要か不要かだけの判断材料であれば決め切らず、結局疲れてしまいます。
そんな時に好きかどうかも判断材料にすれば、悩むことなく断捨離できるはずです。悩む時間が増えるほど疲れやすくなりますが、そんな時好みかどうかも加えると判断しやすくなります。
例として挙げると以下のとおり。
- 悩んだけれど好きだから残す
- 悩んだうえにあまり好きじゃないなら捨てる
このように簡潔に考えられるので、判断の時間を短くできるのがわかりますよね。判断時間が短くなる分、疲れにくくなります。
片付け業者・不用品回収業者を活用する
断捨離をする際にどうしても疲れるという人は、片付け業者・不用品回収業者を活用しましょう。自分の代わりに専門の業者が片付けしてくれるので、疲れにくくなります。
特にプロが作業してくれるので、時間もかからず短時間で片付け可能。加えて、断捨離後の掃除までしてくれるので部屋がピカピカになるでしょう。
何より自分で作業することがほぼほぼないので、疲れようがありません。片付けから掃除までやってくれるので、時間がない人や疲れたくない人におすすめです。
お金はかかりますが、かなり楽できます
断捨離の片付け・不用品回収なら片付け侍へ
ここまで断捨離が疲れる理由とスピリチュアルな意味を解説しました。ポイントは以下のとおり。
- 断捨離は心身ともに疲れる
- スピリチュアル的には断捨離で疲れるのは好転反応で悪いことではない
- 疲れにくくするための工夫はできる
疲れにくくするために、判断の時間を短くしたり作業量を少なくすることが重要です。とはいえ自分で作業する以上は、ある程度は疲れるでしょう。
もしまったく疲れないように断捨離をしたいという場合には、ぜひ不用品回収業者へ依頼してみてください。
不用品回収業者に依頼すれば、片付けから掃除まですべてプロの業者がおこないます。自分ですることは断捨離の基準を伝えるくらいで、ほぼ何もしなくても断捨離可能です。
そんな不用品回収業者ですがどの業者に依頼すれば良いかわからないという人も多いでしょう。そんな人はぜひ片付け侍にお任せください。
片付け侍を利用するメリットは多くあります。以下をご覧ください。
- 365日対応可能
- 無料で見積もり可能でキャンセルも無料
- 追加料金なし
- 1点から回収可能
- 人気の商品なら買取の実績もあり
- 最短30分対応で他社でできない時間指定ができる
片付け侍では365日対応可能で時間指定もできます。また、人気の商品であれば買取実績もあり、お小遣い稼ぎができる可能性も。
見積もりやキャンセル料は一切かかりません。そのため、気になるという人はぜひ一度見積もりを取ってみてください。
すぐに処分するなら下記から
